Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

    Thoái hóa cột sống thắt lưng là căn bệnh về xương - khớp rất phổ biến. Bệnh ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, công việc và làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.

    Bác sĩ Trần Văn Trung, Trưởng khoa Nội trung cao (BVĐK tỉnh), cho biết: “Triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng điển hình là những cơn đau nhức vùng lưng, cổ, vai gáy. Cơn đau tăng lên khi vận động mạnh”.

    Nguyên nhân chính thoái hóa cột sống là do tuổi tác, ngoài ra còn do chấn thương sau ngã, tai nạn, và nghề nghiệp phải sử dụng đến cột sống nhiều như mang vác, bưng bê, nhấc xách các đồ vật; di truyền gia đình có người bị thoái hóa khớp; ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng để xây dựng khung xương khớp hoàn chỉnh; tập các môn thể thao nặng làm tăng tải trọng lên khớp và làm cho khớp bị thoái hóa sớm; ít vận động kéo dài như đứng quá lâu, ngồi quá nhiều…. 

    Việc tự ý sử dụng thuốc giảm đau hoặc các phương pháp khác để điều trị mà không có sự thăm khám, chẩn đoán từ các bác sĩ có chuyên môn sẽ khiến người bệnh tốn kém nhiều thời gian, công sức mà bệnh tình không được điều trị triệt để. Bác sĩ Trung khuyên: Khi thấy xuất hiện những cơn đau nhức vùng lưng, cổ, vai gáy, tốt nhất bạn nên đến cơ sở y tế để được chẩn đoán, xác định bệnh, đừng tự điều trị theo cách người này chỉ bày người kia, hoặc theo kinh nghiệm. Nên nằm nghỉ tại giường khi đau nhiều, nằm ngửa trên ván cứng, hai chân duỗi thẳng đầu kê gối thấp, có thể nẹp bao quanh vùng lưng để giảm áp lực tì đè lên mặt khớp. Chống các tư thế xấu trong sinh hoạt và lao động, tránh các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế nhất là khi mang, vác, đẩy, kéo, xách, nâng…

    Cần biết rằng ta nên phòng bệnh thoái hóa cột sống ngay từ khi còn nhỏ. Ăn nhiều rau, quả - loại thức ăn giàu các chất chống oxy hóa như vitamin C và E. Người cao tuổi nên uống bổ sung vitamin D và canxi hàng ngày để cột sống chắc khỏe. Luôn giữ tư thế đúng ngay cả khi nằm ngủ, ngồi, đứng. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cho sụn khớp phát triển. Chống béo phì bằng chế độ ăn hợp lý nhiều dinh dưỡng như tôm, cua, cá. Để dự phòng thoái hóa cột sống thắt lưng, có thể tập một số động tác các cơ vùng thắt lưng, đi bộ, tập thái cực quyền, khi ngủ không nên kê gối quá cao.

Tác giả bài viết : MINH PHƯỢNG (Trung tâm TT-GDSK tỉnh)

Nguồn tin : Báo Bình Định Online